Wat is pilates?

gradient

gradient

Pilates, een perfect evenwicht tussen kracht en souplesse

De Pilates trainingsmethode is genoemd naar de Duitser Joseph H. Pilates (1880-1967). Hij was een gedreven en briljant man die van kindsbeen af gefascineerd was door gezondheid, welzijn en het verenigen van lichaam en geest.

 

De pilates methode

Uit zijn gedrevenheid is de Pilates methode ontwikkeld. De Pilates oefeningen worden al 100 jaar gebruikt om de buik, de onderrug, de dijen en de bilspieren als het centrum van kracht, de powerhouse, te ontwikkelen. Bij deze training ligt de nadruk op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. De spieren worden verlengd waardoor je lichaam er langer en slanker gaat uitzien.

 

 

De elementen voor een doeltreffende training

De 6 basisprincipes van Pilates:

  1. concentratie
  2. centrum
  3. controle
  4. ademhaling
  5. precisie
  6. vloeiende bewegingen

 

In combinatie met de 5 delen van de geest:

  1. intelligentie
  2. geheugen
  3. verbeelding
  4. intuïtie
  5. wil en verlangen

 

De kern is om bewust te bewegen. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij andere traingingsmethode.

"In 10s you will feel the difference

In 20s you will see the difference

In 30s you will be on your way to having a whole new body"